Le montagne alpine non sono solo paesaggi mozzafiato, ma anche una gigantesca farmacia a cielo aperto. Da secoli, le popolazioni locali hanno imparato a riconoscere e utilizzare piante come rimedi naturali per diversi disturbi, un sapere che oggi confluisce nella moderna fitoterapia.
È fondamentale, tuttavia, un approccio consapevole. L’uso “fai-da-te” delle piante officinali è fortemente sconsigliato e potenzialmente pericoloso; la loro raccolta, inoltre, è spesso regolamentata o vietata per proteggere l’ecosistema. Questi rimedi non devono mai essere considerati “miracolosi” o sostitutivi delle terapie farmacologiche prescritte da un medico, ma possono agire come un valido supporto integrativo. La via più sicura è affidarsi a preparazioni standardizzate e al consiglio di esperti.
Per il benessere delle vie respiratorie, le conifere alpine offrono un grande aiuto. Le gemme e la resina dell’abete bianco (Abies alba), del larice (Larix decidua) e di varie specie di pino, come il pino cembro (Pinus cembra) e il pino silvestre (Pinus sylvestris), sono ricche di composti con effetto balsamico e decongestionante. Vengono impiegate in sciroppi, tisane o come oli essenziali per suffumigi e frizioni sul torace, efficaci contro tosse e mal di gola. Anche il timo (Thymus vulgaris) è noto per le sue proprietà espettoranti.
Una delle piante montane più celebri è senza dubbio l’arnica (Arnica montana). I suoi fiori giallo intenso sono la base per preparazioni ad uso esterno (gel, creme) molto efficaci come antinfiammatori in caso di contusioni, distorsioni, edemi e dolori muscolari. Data la sua potenza, l’uso improprio può essere controproducente ed è cruciale attenersi a prodotti con dosaggi sicuri e controllati.
Molte erbe alpine sono preziose alleate della digestione e della depurazione. L’artemisia (Artemisia absinthium) e la genziana (Gentiana lutea) sono note per il loro sapore amaro, che stimola l’appetito e le funzioni digestive. L’angelica (Angelica archangelica) supporta anch’essa la digestione, mentre il ginepro (Juniperus communis), con le sue bacche aromatiche, favorisce la funzionalità delle vie urinarie.
Un capitolo a parte merita il cardo mariano (Silybum marianum), considerato uno dei rimedi fitoterapici più importanti per il sostegno delle funzioni del fegato. La sua azione protettiva ed epatica è utile soprattutto nei periodi di sovraccarico. Solitamente si assume tramite estratti titolati e capsule.
Altre piante, come l’achillea (Achillea millefolium) e il sambuco (Sambucus nigra), vengono tradizionalmente utilizzate per il benessere generale e per affrontare i piccoli disturbi stagionali, spesso sotto forma di tisane o sciroppi. Per tutte queste specie, la regola non cambia: evitare l’improvvisazione e scegliere prodotti affidabili, chiedendo sempre consiglio al proprio medico o farmacista in caso di dubbi, terapie in corso o condizioni particolari.
