Avvertire freddo a mani e piedi durante l’inverno è un’esperienza comune. Si tratta di una normale reazione fisiologica: quando la temperatura esterna scende, l’organismo riduce l’afflusso di sangue alle estremità per convogliarlo verso gli organi vitali e mantenerli al caldo. Questo meccanismo di difesa, chiamato vasocostrizione, è temporaneo e non deve destare preoccupazione.
Al di là del clima, altre circostanze possono contribuire alla sensazione di piedi gelati. Una circolazione periferica naturalmente meno efficiente, accentuata da una prolungata sedentarietà, è una delle ragioni principali. Anche l’abbigliamento ha il suo peso: scarpe troppo strette o calze in tessuto sintetico ostacolano il flusso sanguigno e trattengono l’umidità. Le persone più magre, inoltre, sono spesso più sensibili al freddo.
Il quadro cambia quando il freddo ai piedi diventa una condizione persistente, manifestandosi anche in ambienti caldi e con abbigliamento adeguato. Se le estremità rimangono gelide nonostante le protezioni, il fenomeno non va più considerato una semplice reazione al clima. Un fastidio costante può infatti essere il campanello d’allarme di problemi di salute che meritano un approfondimento medico.
Diverse patologie possono essere associate a questa condizione. Tra le più comuni figurano il diabete, disfunzioni tiroidee, l’anemia, alcune cardiopatie e l’ipotensione. Anche uno stile di vita scorretto gioca un ruolo: il fumo, lo stress e l’abuso di alcolici compromettono la salute del sistema circolatorio. Persino l’assunzione di alcuni farmaci può indurre questo effetto collaterale.
Un caso particolare è il fenomeno di Raynaud, un disturbo vascolare che causa un restringimento anomalo dei vasi sanguigni delle dita, che diventano bianche o bluastre e possono provocare dolore o formicolio. Questa patologia è spesso legata a malattie autoimmuni e richiede una diagnosi precisa.
Se si escludono cause mediche, o in attesa di un consulto, esistono rimedi semplici ed efficaci. È consigliabile indossare calze di lana non strette, usare scarpe comode, muovere spesso le dita per riattivare la circolazione e fare pediluvi tiepidi. È inoltre cruciale evitare il fumo, un potente vasocostrittore, e mantenere caldo l’intero corpo, non solo le estremità. Queste abitudini possono migliorare il benessere, ma non sostituiscono mai il parere di un professionista se il problema persiste.
