Un improvviso calo di pressione non deve generare un allarme ingiustificato. Spesso si tratta di un episodio circoscritto, legato a cause transitorie, che non richiede l’uso di medicinali. È fondamentale, inoltre, abbandonare false credenze come quella di assumere zucchero o caramelle, pratiche che non solo non risolvono il problema, ma possono peggiorarlo.
Tra le principali cause di un’ipotensione improvvisa figura il caldo, che provoca vasodilatazione. A questa condizione sono più esposti gli anziani, le donne in gravidanza e i pazienti con problemi cardiovascolari o malattie neurodegenerative come Alzheimer e Parkinson.
Altri fattori scatenanti possono includere uno sforzo fisico eccessivo in ambienti umidi, disidratazione, disturbi tiroidei o squilibri ormonali. Anche un movimento brusco, come alzarsi di scatto da una posizione sdraiata (ipotensione ortostatica), può provocare un momentaneo abbassamento.
Quando la pressione cala bruscamente, l’organismo mette in atto un meccanismo di difesa, dirottando il sangue dalla periferia del corpo verso gli organi vitali quali cervello e reni. Questo processo si manifesta con sintomi molto chiari, tra cui vertigini, offuscamento della vista, nausea, pallore e sudorazione fredda. La persona può avvertire anche una forte sensazione di debolezza, che può portare allo svenimento.
I rimedi efficaci da adottare nell’immediato sono semplici e alla portata di tutti. La prima azione da compiere è sdraiarsi e attendere che i sintomi svaniscano; se non è possibile, è sufficiente mettersi seduti. È utile respirare profondamente e bere uno o due bicchieri d’acqua, purché non fredda.
Mangiare qualcosa di salato, come cracker o grissini, aiuta a ristabilire i valori. È importante anche slacciare cinture o abiti stretti per favorire la circolazione e, una volta passato il malessere, evitare di alzarsi bruscamente.
Una delle convinzioni più diffuse e sbagliate riguarda l’assunzione di zucchero. Questa sostanza non aumenta il volume del sangue né restringe i vasi sanguigni. Al contrario, può stimolare la produzione di insulina, accentuando la vasodilatazione e abbassando ulteriormente la pressione. Lo zucchero, preso da solo, può inoltre peggiorare la sensazione di debolezza generale.
Chi soffre di pressione tendenzialmente bassa può prevenire cali improvvisi, specialmente con le alte temperature, seguendo alcune buone abitudini. È consigliabile non fare pasti troppo abbondanti e limitare il consumo di alcolici. L’idratazione è cruciale: è necessario bere almeno due litri d’acqua al giorno e consumare molta frutta e verdura per reintegrare i sali minerali. Infine, è bene evitare l’attività fisica nelle ore più calde e vestirsi con tessuti leggeri e naturali.
